不只機智阻詐護財產 關懷慰問百姓心更安

   春節期間，民眾休假放輕鬆，員警並沒有停止任務，防搶防竊阻詐識詐樣樣做之外，更注意到轄區需要關心的家庭與民眾，與里長聯手送暖、讓需要協助的長輩返家，也讓節日有溫情。

     內湖分局潭美與東湖所在春節前夕結合里長舉辦春節慰問活動，所長蔡岱娟與李佳熹率領員警偕里長連袂走入社區為獨居老人及低收入戶送上春節慰問品，當然不忘進行識詐宣導，除了關懷民眾守護好財產，勿信可疑賺錢訊息外，亦勿受詐騙集團誘使成為工具。

     另港墘所員警鄭睿宇機智協助長輩獲地方佳評，緣於鄭員於節前獲報一名長輩於商家門口前徘徊，疑似迷途慌張無助，鄭員旋即細心搜尋派出所建置專有之「迷途暨失智老人資料庫」，快速得知長輩現住所並牽手護其返家。

    員警服務區民時時刻刻，東湖所節前亦接獲店家報稱一名長輩因患有帕金森氏症，外出購物時在店家突病發難行，警員唐志成、蔡欣儒、劉仲豪到場確認身分及無需送醫後，並知悉其居住地址，確認身體無傷後，以警車護送返家，家屬稱謝不已。

     西湖所員警則是節前積極阻詐，守護市民財產有功，員警接獲轄區銀行行員表示民眾臨櫃匯款說詞反覆，從一開始解釋要繳交貨款，之後又改稱是還款給朋友，對於匯款理由支吾其詞且又堅持匯出，員警到場ㄧ番解釋，才讓被害人警醒，在節前免於遭詐心更痛。

    農曆春節民眾與親友團聚歡度新年，內湖分局維護治安不止歇，更結合社區力量，關懷弱勢，助老返家，用心守護佳話ㄧ樁樁，讓「服務365不是口號，更是行動的每一天」。

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新年走春新亮點！廣慈社宅公共藝術邀您體驗藝術與生活的交融

臺北市政府都市發展局新聞稿

發稿單位：都市設計科
發稿日期：114年01月20日
聯絡人：謝佩珊科長
聯絡電話：02-2725-8275

新年走春新亮點！廣慈社宅公共藝術邀您體驗藝術與生活的交融

「金蛇來報喜，幸福『蛇』到家」新年團聚時光，除了圍爐和家人共享美好，也別忘了走春感受城市的美好風景！臺北市政府都市發展局特別推薦廣慈博愛園區社會住宅的公共藝術作為春節走春首選，以獨特的藝術視角，串聯自然、文化與社區生活。

廣慈社宅公共藝術自110年起執行迄今，以「我們在家」為策展主題，藝術為橋梁，串聯居民與園區的歷史記憶，同時透過多元創作與互動，讓公共空間成為彼此交流與共創的場域。不僅促進鄰里連結，也讓藝術成為城市生活的一部分，創造出一個屬於廣慈社宅的獨特風貌。

如今計畫即將進入尾聲，春節期間廣慈博愛園區不僅是走春的好選擇，更有豐富的展覽內容等您來探索。園區內展示多件永久性公共藝術作品和「公共藝術總成果展」（展期1/9~2/10）靜態展覽，展出內容包括藝術創作成果紀錄及民眾參與公共藝術的歷程。

此次展出的永久性作品，包括藝術家曾令理以及偶然設計的《孢燈》與藝術家蔡慧盈的《揚揚》（《社區精神旗幟》第一組旗幟）。其中《孢燈》以蕈類與孢子的造型作為自然形象的擬態，呼應並強化場域作為連結自然與社宅綠廊的特性；而《揚揚》則由藝術家與廣慈居民共同創作，透過隨風飄動的旗幟引導居民感受社宅與社區的環境特性，重溫並創造新的記憶，凝聚地方認同與情感。

此外，還有推出期間的限定臨時性作品。如藝術家游文富的《溫暖的載體》，以竹編裝置結合自然材質與老榕樹空間，陽光與竹篾交織，展現輕盈且溫暖的視覺效果；藝術家Florian Claar與林強合作的《遷徙博物館》，透過採集居民的遷徙故事與夢境，打造出一座聚焦眾人之聲的藝術場域。公共藝術總成果展，藝術家透過融合自然與人文，提供視覺與聽覺的多重藝術體驗，歡迎市民朋友走訪拍照留念，紀錄這段難得的藝術旅程。

更多活動資訊，請詳：

FB粉絲專頁「我們在家　廣慈社宅公共藝術」：

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臺北天文館2月推出「太陽系行星大連線」與「金星最大亮度」主題導覽

臺北天文館展示場2月推出「太陽系行星大連線」與「金星最大亮度」主題導覽，由解說員透過館內豐富的展示，介紹這兩個不可錯過的精彩天象！ 

今年冬夜星空格外燦爛，除了許多明亮的恆星外，金星、土星、火星與木星等四顆肉眼可見的超亮行星也加入其中，傍晚過後沿著黃道排列成弧，將夜空妝點得更加璀璨；天文館展示場2月上半月即以「太陽系行星大連線」為主題，向大家介紹這個美麗天象的相關知識；下半月則介紹近期傍晚西方夜空中最亮的明星：金星，它於2月中下旬達到最高亮度-4.9等，在黑暗處甚至可對物成影，也是夜空中亮度僅次於月球的耀眼行星！

展示場主題導覽在寒假期間以及週六、日的上午10、11時，下午14、15與16時各有一場，可於購票進入展示場後至一樓服務台登記參加。此外天文館特展室現正舉辦「旅行到火星」特展也歡迎免費參觀。開館日的10至12時、14至16時則開放觀測室望遠鏡實地觀察太陽，週六晚間19至21時還有夜間觀星活動，2月觀察目標包括木星、月球、昴宿星團和火星等，歡迎到天文館觀星賞月。相關活動與導覽等詳細資訊請參閱臺北天文館網站。

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蛇來運轉~外師來過年‧蛇麼最有趣

臺北市政府教育局新聞稿        請轉交文教記者

 業務聯絡人：臺北市政府教育局中等教育科　黃喬偉科長 02-27208889分機6359

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　林致均股長 02-27208889分機1287

新聞聯絡人：臺北市政府教育局祕書室　　　余品瑩督學 0930-936-532

【發稿日期：114年1月31日】

【主題：蛇來運轉~外師來過年‧蛇麼最有趣】

【臺北報導】臺北市穩健推動雙語教育，114學年起將有122所國民中小學正式掛牌成為雙語教育學校，臺北市政府教育局積極盤整各項外師資源，113學年共計有192名外師在本市國中小校園內協同教學，提升雙語教學動能，活化雙語教學情境。適逢農曆春節期間，本市雙語教育學校特別為遠道而來的外師辦理年節文化體驗活動，如寺廟祈福參拜、春聯揮毫、採買年貨、賀年吉祥話等，激盪出新奇、豐富、多元且有趣的文化交融。

   農曆春節是重要的傳統節日，象徵團結、興旺，對未來寄託新希望的佳節，對於來臺協同教學的外師來說，更是值得細細品味的文化饗宴。因此，本市雙語教育學校特地為駐校外師辦理一系列年節文化體驗活動。瑠公國中比鄰松山慈惠宮與奉天宮，宮廟祈福與參拜文化鼎盛，近年致力發展無人機課程並積極推動國際教育。瑠公國中師生帶著美籍外師Cesar到奉天宮體驗祈福參拜儀式並為其解說背後文化意涵，漫安琪校長與Cesar在春聯上揮毫，祈願新的一年順利平安，Cesar說他很喜歡這個活動，讓他感受到濃濃的人情味與臺式文化氣息。螢橋國小在接待印尼泗水小學親師生的國際交流活動中，進行文化體驗與SDGs主題研究論壇高峰會活動，安排外師Jocelyn講解廣東獅與臺灣獅的異同，並由學生指導外師和印尼師生體驗操舞獅，接著由莊訪祺校長揮毫書寫新春吉祥字及敲鑼祈福。

萬華國中位處臺北市早期發源地之一的艋舺地區，有著淳厚的鄉土文化氣息。萬中師生不僅陪著外師Jackie逛傳統市場採買年貨，雙語協同教學的音樂課，特別設計有趣的教學活動，讓學生教外師說過年吉祥話及賀歲歌曲教唱。Jackie印象深刻的說:「身為來自移民家庭的華裔美國人，我一直透過父母的視角來慶祝農曆新年。在這裡，我得到一個全新的臺灣視角來看待這個節日。」滿滿人情味的萬中，友善、溫暖的老師和學生，給予外師Jackie一段珍貴而溫暖的回憶。

   萬興國小位於文山區，致力發展茶文化課程，時值歲末年終，校長蕭建嘉特別安排春聯揮毫及傳統炊發粿等活動，讓外師Sophie感受不一樣的年節氛圍。Sophie對於炊發粿活動感到格外新奇有趣，經過校長解說炊發粿有著「升官、發財」的意涵，她更能體會華人飲食文化的精深博遠，尤其當品嚐自己動手製作的發粿時，散發出的香甜美味更是讓她讚嘆不已。最後的重頭戲是位居大橋頭附近的民權國中，鄰近大稻埕地區，自古即是聞名遐邇商賈匯集之地，而迪化街更是臺北人置辦年貨的必到之處。該校徐雅鐘校長規劃由社區文史認同出發，安排外師Kaelie與師生結合在地課程，走讀迪化街十連棟歷史建築，漫步於張燈結綵、燈籠高掛的年貨大街中，探索濃厚年節文化氣息，認識與欣賞春聯及燈籠的由來，體驗採買年節南北貨樂趣，深耕在地以雙語展現臺灣春節文化的獨特魅力。

　臺北市雙語教育蓬勃發展，雙語教育學校充份利用軟硬體設備及外師等各項資源，逐步發展每個學校獨有特色。教育局表示，欣逢農曆春節喜慶期間，樂見本市所屬學校略盡地主之誼、展現待客之道，樂情款待遠道而來的外師們，讓他們能感受華人春節文化之美。寒冬凜冽，而人情溫暖，期盼各校在外師資源的挹注下，積極為親師生營造更優質的雙語教學情境，發展特色課程與活動，擴展師生國際視野，進而開創臺北市新世代雙語教育校園新風貌。

• 教育局新聞稿1140131蛇來運轉~外師來過年‧蛇麼最有趣.pdf

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西寧國宅喜喬遷 暖心服務再升級 社宅安居過新年

臺北市政府都市發展局新聞稿

發稿單位：都市發展局
發稿日期：114年1月30日
聯絡人：陳正廷
聯絡電話：02-27772186轉2700

西寧國宅喜喬遷 暖心服務再升級 社宅安居過新年

本市西寧出租國宅即將改建，為協助住戶解決居住問題，都發局規劃517戶社宅資源供安置戶申請，臺北市政府亦提供一系列安置計畫協助，減少住戶的搬遷負擔，包括免費提供搬家工具、媒合民間搬家公司提供專案優惠價格、請增設廢棄物收集點協助清運、安排車輛接送住戶前往社宅瞭解環境等各項措施，安置戶均已於113年12月入住新居。

都發局表示，針對西寧國宅安置戶，本局提供萬華區福星社會住宅242戶、青年社會住宅2區198戶及南港區基河三期中繼住宅77戶等安置資源，由於安置戶多屬低收入戶、中低收入戶、身心障礙戶及65歲以上長者等社會經濟弱勢戶，為提供適合的安置措施，本局前期辦理長達一年的需求普查，瞭解住戶的居住需求，並接續辦理安置說明會，同時考量搬遷作業對住戶生活及經濟之影響，針對安置戶於搬遷期間補助2個月的西寧國宅租金(保障最低補助金額為1萬元)。

都發局進一步說明，西寧國宅啟用四十餘年，國宅管理員與許多長年居住的住戶也培養出深厚的情誼，本次安置戶中有一位94歲獨居無子女的奶奶，已入住西寧國宅10多年，當時得知國宅將要拆除改建，由於已經長期沒搬過家，又要離開最熟悉的環境，讓她心理產生抗拒，一度拒絕社會局的關懷與協助，但經過國宅管理員及社工人員的多次探訪與不厭其煩的溝通協調，終於取得奶奶的信任，並同意由社會局協助搬家。

入住社宅新家後，與奶奶相識多年的國宅管理員仍不時前往關懷，並協助奶奶適應新的生活環境。奶奶說，因為自己長年獨居，基於10多年來對國宅管理員的情誼與信任，同意將自家備用鑰匙交由該國宅管理員保管，並通知奶奶的友人及社會局社工，如有緊急狀況時，可由國宅管理員協助開門處理緊急狀況。

都發局說明，西寧國宅住戶的搬遷已圓滿完成，西寧國宅管理員未來將持續處理其他國宅業務，無法再服務已安置到各個社宅的原西寧國宅住戶，因此西寧國宅住戶在與管理員告別的時刻，特別致贈錦旗、獎牌表達多年來的感謝及肯定。

都發局表示，恭喜西寧安置戶順利入住社宅，也感謝市府各單位、議會及居民共同協力，本局未來將持續致力於對社宅及國宅管理提供有溫度的管理，營造更加和諧共融的社區氛圍。今年陸續仍有新建完工之社會住宅辦理招租，歡迎有租屋需求的民眾踴躍申請。

相關訊息請多多利用臺北市政府安心樂租網(https://rent.thurc.org.taipei/)查詢，倘有申請承租相關疑問，可電洽「臺北市住宅及都市更新中心」資產經營部諮詢，電話：(02)2592-5116轉380、381、383、384、386，亦可電洽臺北市政府都市發展局，電話：(02)27772186轉0再轉2。

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5天查獲20名通緝犯 東湖所員警年假拼治安

 「喂~~請問是葉女士嗎?我是臺北市政府警察局內湖分局東湖派出所葉警員，您了解士林地檢署發布您涉嫌違反商標法通緝嗎?」「你是警察?是詐騙集團吧！」內湖分局東湖派出所發揮戰鬥力，在所長李佳熹以「年節大家休假就是我們的機會」鼓勵所屬員警積極查緝通緝犯，自1月24日起連續5天線上巡邏⼂積極通知到案共查獲20名通緝犯，分別解送新北⼂台北及士林地檢署歸案，團隊精神令人驚艷!

    本次年節查捕逃犯以警員葉祐辰及張瀞云表現最為優異，從警恰好滿10年的葉員提到自己對查捕逃犯甚有興趣，常主動分析法院及地檢署發布的通緝資料，年節前受到所長鼓勵，更加熱血投入工作，日前分析住在台南的43歲葉女經士林地檢發布通緝，打電話以協助歸案安心過年的態度與其溝通，葉女一開始質疑是假檢警詐騙，員警耐心解釋，葉女遂主動於翌日7時許搭乘第一班客運，費時奔波近5個小時抵達台北至分局製作相關紀錄，接續解送士林地檢歸案。

    葉員提到秉持耐性與誠懇協助的執勤態度與溝通技巧，通常能順利獲得犯嫌認同，例如彭姓經新北地檢署發布偽造文書通緝的30歲男子，也在近期接獲葉員告知涉案情形，葉員向其說明能盡快為其完成解除通緝程序，彭男竟從新竹市自早上8點騎機車出發，風塵僕僕騎3小時到內湖分局找葉員報到，完成筆錄後解送，彭男提到與其在年節期間被員警路檢盤查造成同行親友側目尷尬，不如主動配合員警年前到案，也少去心理負擔。葉員長期投入研究資料與同理的溝通應對技巧，累積出高度專業也獲得從警成就感。

    另一名在年節期間辦案績效卓著的警員張瀞云從警5年多，投注在線上盤查領域，巾幗不讓鬚眉的專業早已是女性員警標竿，近半年在所長鼓勵下轉換跑道改學毒品查緝與查捕逃犯專業，張員認為性別並不是限制工作的理由，女性也可以有多方面的嘗試。

    張員提到從事高風險且極需觀察可疑能力的線上動態盤查工作很有挑戰，某日攔查坐在自小客車副駕駛座的黃男，查證身分過程中發現45歲黃男竟是偽造文書⼂家暴及毒品的三條通犯嫌，黃嫌故作鎮定地背出41歲朋友的年籍及身分證號，張員與同網學長有默契地觀察外觀顯與紀錄影像不合，張員遂猝不及防再快速問一次黃男年籍，黃男順口回答竟與第一次回應不同，旋即遭識破係謊報朋友資料，經一番訓斥方俯首認罪。

    另有一回攔查45歲呂姓男子交通違規，亦為酒駕⼂過失傷害及侵占的通緝犯嫌，由於身背三條通，呂男已熟背弟弟的年籍⼂身分證號，甚至主動說明生肖別，張員觀察十分詭異，員警並沒有要求回答生肖，呂嫌卻主動提示，遂靈機一動詢問呂男借看手機，呂男遞出手機，張員秒即吐槽手機螢幕的主人姓名根本就不是你，你這明明謊報家人年籍，呂男才坦承心知自己涉嫌三個罪名通緝，一被查獲就要入監服刑，但因不想失去自由才出此下策。張員表示線上盤查要面對的對象千變萬化，首重法規程序與執勤安全外，對於細微處察顏觀色的經驗累積不可或缺，這種高度挑戰的執法雖然很辛苦，但也感到踏實與意義感。

     內湖分局東湖派出所在年節期間，未鬆懈防搶防竊及查捕逃犯工作，連續5日繳出查獲20名通緝犯的成績，員警奔忙在線上⼂分局與北三檢之間讓通緝犯在年節前歸案，維護社會治安的用心值得按個讚~

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蛇年賀歲數位大掃除，提醒親師生預防各種網路犯罪行為，攜手打造健康數位生活

臺北市政府教育局新聞稿         請轉交文教記者

地址：11008臺北市信義區市府路1號4樓北區

業務聯絡人：臺北市政府教育局資訊教育科   卓育欣科長 0905-843-479

新聞聯絡人：臺北市政府教育局秘書室       余品瑩督學 0930-936-532

【發稿日期：114年1月30日】　

【主題：蛇年賀歲數位大掃除，提醒親師生預防各種網路犯罪行為，攜手打造健康數位生活】

【臺北報導】新春寒假期間，學生使用網路及科技設備時間增加，各種應用程式及數位資源可能導致學生沉迷網路，甚至捲入新興網路犯罪行為中，臺北市教育局提醒親師生於寒假過年期間，應提高資訊素養安全意識，積極避免「網路霸凌」、「網路詐騙」、「私密影像外流」等網路犯罪行為。

　教育局表示，年假期間學生上網頻率提高，誤觸網路犯罪機會也增加，請教師及家長適當引導學生使用資訊設備及網路娛樂時，注意使用時間及內容，確保孩子的身心健康。遵守「三不一要原則」：「不要隨意在網路上提供個資及照片（含影片）」、「不要輕易點選下載來路不明的網路連結或APP」、「不要在網路上進行言語霸凌或性騷行為」及「要及時向家長或學校輔導室尋求協助」，遠離新型態網路犯罪的陷阱。

　蛇年到來象徵智慧與蛻變，網路與智慧型裝置帶來便利及樂趣，但過度使用也可能帶來挑戰，而每個挑戰都蘊藏轉機！學生與家長可利用春節假期一起進行「數位大掃除」，共同規劃多元的休閒活動，體驗真實生活樂趣，學習自我時間管理，從其他活動獲得心理滿足，減少對網路及手機的依賴。

　讓我們一起陪伴孩子從「數位原住民」成長為「智慧網友」，學會如何使用科技，並享受生活中更多的美好，教育局提醒，親師生若需更多防範網路成癮及預防網路犯罪相關資訊，請至臺北市科技教育網資訊素養與倫理專區（https://techpro.tp.edu.tw/static/information/main）下載相關資料！祝福親師生在蛇年新春中擁有智慧、健康與幸福的生活！

• 教育局新聞稿1140130蛇年賀歲數位大掃除，提醒親師生預防各種網路犯罪行為，攜手打造健康數位生活.pdf

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重啟職涯的勇氣與新生，全職媽媽再出發的蛻變之旅

　　從職場精英到家庭重心，人生角色的轉換。中斷職涯12年，再回到工作戰場，是什麼樣的心情？「興奮的程度大於疲累耶！」第一次見到余小姐，雖然隔著口罩，仍難掩她重新回到職場的快樂愉悅。余小姐擁有十分豐富的教育經驗，在宜蘭成為炙手可熱的兒童美語老師，安穩地工作了10年；婚後，隨著家庭重心轉移，跟著先生搬到臺北，成為了一位全職媽媽。

　　直到女兒升上國中，開始著手重返職場的計劃，本來預計年後才要開始工作的余小姐，透過親戚的情報，注意到誠品書店的徵才機會，也因曾在女兒學校的圖書館擔任志工長達6年，對書店的工作懷抱憧憬。為了更了解書店的工作，余小姐報名參加了臺北市就業服務處舉辦的「誠品書店企業參訪」活動。

　　「其實年紀蠻讓我困惑的。」余小姐坦言，年齡一直是回到職場的一大心理障礙，但在企業參訪的過程中，翻轉了這個迷思。回憶起臺北市就業服務處當天舉辦的活動，感受到溫暖友善的氛圍，年輕夥伴都非常有耐心，也很熱情地帶領年長的大哥大姊融入觀摩體驗，這更增加了余小姐想爭取工作機會的決心，活動最後安排有興趣的學員面試，余小姐順利拿到誠品人的入場券。

　　重新踏進職場，難免還是會擔心自己無法適應及是否能融入年輕團隊。然而，有溫度的企業文化，以及夥伴們的高度包容力，讓余小姐的擔憂一掃而空。「我的教材跟年輕同事的不一樣，字體很大，閱讀起來很輕鬆。而且從未接觸過收銀工作，本來很緊張，但同事們一步一步耐心教導我，讓我很有安全感。」，跟這些年輕同事們相處很新鮮，也讓余小姐更理解不同世代的想法，余小姐笑說現在終於能和女兒暢聊各種話題、沒有代溝，也算是一種意外收獲。

　　展開全新職涯的余小姐，不僅可以兼顧家庭，更在崗位上找到久違的成就感，余小姐的故事不只是個人職場的蛻變，同時也彰顯出企業在打造友善職場上的重要性。您也想要回歸職場闖蕩嗎？臺北市就業服務處將於今(114)年舉辦8場次銀髮友善企業參訪及47場次銀髮就業促進課程，更多相關活動資訊，歡迎至「台北就業大補帖」網站查詢，或撥打就業服務專線(02)2308-5231。

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毒品酒駕通緝一砲三響 內湖港墘警春節戰治安

   內湖分局港墘派出所開春不休兵！春節年假一開始，25-27日連三天線上查獲大量毒品、酒醉駕車公共危險3件3人及通緝犯4件4人，以行動守護治安、交通，讓區民豎起大姆指！

     27日小年夜清晨6時許，港墘所陳姓及王姓警員拂曉出擊執行路檢勤務，自小客車鄧姓駕駛(男，95年次)未繫安全帶經攔查，駕駛開啟車窗剎那，撲鼻竄出濃厚愷他命氣味，員警憑藉對毒品味道的敏銳與專業，毫不猶豫命令駕駛配合下車受檢，果然於車內查獲大量愷他命共計12包，鄧嫌以為小年夜期間且剛天亮，警力勢必單薄，沒想到員警竟然毫不鬆懈，只得束手就擒，本案計查獲毒品總淨重達39.3公克及k盤1個，全案依毒品危害防制條例移送士林地檢署偵辦。
     
    除此之外，港墘派出所三天內馬不停蹄查獲酒駕3人及通緝犯4人，線上巡邏員警將士用命，打擊違法能量絲毫不受年假影響。

    年節前夕，港墘所同步加強轄內棋牌社及易聚集賭博場所臨檢密度，尤其寒假期間，必須杜絕青少年進入涉營賭博場所影響身心成長及轄區治安；另為因應年節前夕市民採買人潮眾多，避免扒手有機可乘，該所特於737商圈內設置機動派出所提升見警率及服務，另由所長王冠畬親自率隊深入商圈市場識詐防搶防竊宣講，ㄧ步一腳印行動踏遍商圈，與民眾近距離接觸互動，展現貼近市民、守護安全的親和力，亦獲得民眾熱烈迴響。

    內湖分局秉持「法律無假期、守護不打烊」的精神，提醒民眾如發現犯罪情資線索，隨時提供警方偵處，春節假期警方戰治安的意志絕不放假！

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迎春健康攻略：營養均衡、適量運動，健康過好年

臺北市政府教育局新聞稿　　  　　請轉交文教記者

業務聯絡：臺北市政府教育局體育及衛生保健科　吳青娟科長　　0963-098-134

新聞聯絡：臺北市政府教育局秘書室　　　　　　余品瑩督學　　0930-936-532

【發稿日期：114年1月29日】

【主題：迎春健康攻略：營養均衡、適量運動，健康過好年】

【臺北報導】農曆春節是每位學子在寒假中最快樂的時光，這個傳統佳節，不僅象徵著全家團聚與美食共享，更是新一年健康生活的起點。臺北市政府教育局特別提醒學生與家長，過年期間除了享受美食與歡樂時光，更要注重健康與營養，保持良好的生活習慣，共同迎接充滿活力的新春。

　　春節期間琳琅滿目的美食，可能暗藏健康陷阱。教育局鼓勵家庭在準備年菜時，可多選用具有臺灣有機農產品標章、產銷履歷農產品標章、CAS台灣優良農產品標章（三章）及溯源產品標示（QR code），稱之為三章一Q認證的國產食材與有機蔬果，不僅安全且營養豐富，也能將學校營養午餐中提倡的全穀雜糧與有機蔬食，融入家庭餐桌。運用「我的餐盤」概念來規劃每餐比例，是維持營養均衡的關鍵，每天早晚喝一杯牛奶，每餐攝取一拳頭大的水果、比水果多一點的蔬菜，並搭配飯菜等量的全穀類主食，適量補充豆魚蛋肉及堅果類，既美味又健康。

　　然而，美食享用之際，熱量與油脂的攝取也需謹慎控制。教育局特別提醒，根據教育部的午餐營養建議，不同年齡層學生每日熱量攝取應有合理範圍，如國小生每日為620－830大卡，國中生則需800－930大卡，高中女生為680－810大卡、男生為900-1050大卡。春節常見的高油脂食品如蘿蔔糕、年糕等，應適量品嘗，以免熱量超標，影響體重與健康。此外，多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少糖、少鹽的「三多三少」飲食原則，亦應在年節期間持續實踐，避免高油高糖的糕點與油炸食品成為日常。

　　除了飲食管理，規律的生活與適量運動同樣重要。寒假期間，學子們應保持正常的作息，每天充足的睡眠有助於促進生長與提高學習效率。適度運動能強健體魄，減緩壓力並避免體重增加。無論是年節走春、全家一起進行戶外活動，或就近利用社區公園、步道或自行車道，都是寒假期間兼顧健康與親子互動的好方式。

　　教育局更鼓勵學生在寒假期間記錄自己的健康生活點滴，無論是拍攝運動瞬間或錄製分享心得，都能提升自我健康管理的意識。期盼每一位學生都能在寒假期間兼顧飲食、運動與作息，為身心健康打下堅實基礎，迎接充滿希望的新學期。祝願所有學生都能以均衡營養與健康體態，迎來美好的春天。

• 教育局新聞稿1140129迎春健康攻略：營養均衡、適量運動，健康過好年.pdf

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source https://www.gov.taipei/News_Content.aspx?n=F0DDAF49B89E9413&s=EAB75AC5B3D05E5F

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